|
|
|
2023-03-16 10:02:01, csütörtök
|
| |
| |
A napraforgómagot sokan szeretik hazánkban. Jól is tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk, hiszen hihetetlenül gazdag egészséges zsírokban, vitaminokban és ásványi anyagokban is, leginkább E-vitaminban és szelénben. Mindkettő erős antioxidáns, melyek aktívan védik a sejtjeinket a szabad gyökök káros hatásaitól, így számos krónikus betegség megelőzhetővé válik.
Ez a közkedvelt mag számos tápanyagot tartalmaz: B6- és E-vitamin, niacin, folsav, pantoténsav, vas, magnézium, cink, réz, mangán, szelén. A napraforgómag segíthet a magas vérnyomás és koleszterinszint csökkentésében, de a vércukorszint stabilizálásban is kiemelkedő szerepet játszik.
A gyulladás egy természetes immunválasz, viszont a krónikus gyulladás számos komoly betegséget okozhat, hozzájárulhat akár szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kialakuláshoz is. A napraforgómagban található flavonoidok és egyéb hasznos növényi vegyületek azonban segítenek a gyulladás szintjének csökkentésében.
A magas vérnyomás a szívbetegségek egyik kockázati tényezője, ami szívrohamot illetve stroke-ot is okozhat. A napraforgómagban van egy olyan vegyület, amely blokkolja az erek összehúzódását, sőt elősegíti a pihenésüket, mindez pedig vérnyomáscsökkentő hatással bír. A magban található a magnézium szintén vérnyomáscsökkentő hatással bír.
A napraforgómag ezen kívül telítetlen zsírsavakban is gazdag, különösen a linolsavtartalma kiemelkedő. Ez a vegyület ellazítja az ereket, ami szintén vérnyomáscsökkenést eredményez és egyben hozzájárul a koleszterinszint csökkenéséhez is.
Ez a közkedvelt mag olyan tápanyagokat is tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, a vérnyomás-szabályozó hatása pedig a benne található klorogénsavnak köszönhető.
A napraforgómagot lehet csíráztatni, hiszen így is nagyon egészséges. De ezt körültekintően kell végezni, hiszen ha nem a megfelelő körülmények között csiráztatunk, a magok szennyezettek lesznek és mi is megfertőződhetünk. Nem szabad túlzásba esni a fogyasztásával, hiszen ha túl sokat eszünk belőle, székrekedést is okozhat, annak ellenére, hogy sok rostot tartalmaz. Mindig nézzük meg, honnan származik a napraforgómag, csakis ellenőrzött helyekről vásároljunk.
Forrás : Link
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, napraforgómagban, linolsavtartalma, stabilizálásban, napraforgómagot, kialakulásának, csökkentésében, szívbetegségek, összehúzódását, körültekintően, klorogénsavnak, fogyasztásával, csökkenéséhez, megelőzhetővé, szennyezettek, vércukorszint, cukorbetegség, kialakuláshoz, napraforgómag, hozzájárulhat, zsírsavakban, rendszeresen, tápanyagokat, székrekedést, hihetetlenül, csiráztatunk, vitaminokban, ellenőrzött, pihenésüket, fogyasztjuk, pantoténsav, körülmények, természetes, vásároljunk, flavonoidok, csíráztatni, napraforgómagot sokan, szabad gyökök, napraforgómag segíthet, magas vérnyomás, vércukorszint stabilizálásban, természetes immunválasz, krónikus gyulladás, 2-es típusú, napraforgómagban található, gyulladás szintjének, szívbetegségek egyik, olyan vegyület, erek összehúzódását, magban található, magnézium szintén, napraforgómag ezen,
|
|
|
|
|
|
| napraforgómagot sokan, szabad gyökök, napraforgómag segíthet, magas vérnyomás, vércukorszint stabilizálásban, természetes immunválasz, krónikus gyulladás, 2-es típusú, napraforgómagban található, gyulladás szintjének, szívbetegségek egyik, olyan vegyület, erek összehúzódását, magban található, magnézium szintén, napraforgómag ezen, linolsavtartalma kiemelkedő, vegyület ellazítja, koleszterinszint csökkenéséhez, benne található, napraforgómagot lehet, megfelelő körülmények, magok szennyezettek, koleszterinszint, napraforgómagban, linolsavtartalma, stabilizálásban, napraforgómagot, kialakulásának, csökkentésében, szívbetegségek, összehúzódását, körültekintően, klorogénsavnak, fogyasztásával, csökkenéséhez, megelőzhetővé, szennyezettek, vércukorszint, cukorbetegség, kialakuláshoz, napraforgómag, hozzájárulhat, zsírsavakban, rendszeresen, tápanyagokat, székrekedést, hihetetlenül, csiráztatunk, vitaminokban, ellenőrzött, pihenésüket, fogyasztjuk, pantoténsav, körülmények, természetes, vásároljunk, flavonoidok, csíráztatni, szívrohamot, sejtjeinket, antioxidáns, immunválasz, szintjének, kiemelkedő, vegyületek, hozzájárul, szabályozó, kockázatát, telítetlen, hatásaitól, köszönhető, vitaminban, egészséges, anyagokban, közkedvelt, csökkentik, tápanyagot, betegséget, eredményez, található, helyekről, magnézium, megfelelő, tartalmaz, származik, különösen, gyulladás, vérnyomás, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4963
- e Hét: 29854
- e Hónap: 61340
- e Év: 266041
|
|
|
Offline
